身体のめぐりの改善が大切

身体には血液とかリンパ液というものが循環しています。それらが身体の中を流れることで栄養を身体の隅々に届けると同時に老廃物を排泄することにもなっています。あるいは、身体の中心で作られた熱を届けるなど大切な役割を果たしています。

ところがいろいろな要因でそのような身体の流れであるめぐりが悪化することがあります。それが悪化することになるとしっかりと 続きを読む

私の祖母が認知症になった

私の祖母が認知症になったときのことです。お見舞いに行く度に私を見て全く違う人の名前を呼びました。「あなたの孫の○○子よ。」と母が教えるといつも驚いて、「なんだ、○○子ちゃんだったの!」と言っていました。 続きを読む

代謝を上げることがもたらす効果

身体の代謝を上げることは健康のためにもとてもいい効果をもたらしてくれます。それに代謝を上げていけばダイエットにもなります。ダイエットというと食事を制限するとか、運動がまず思い浮かびますが、あまりに極端な食事制限をすると美容や健康にも影響してしまうことがあります。

それよりも代謝を上げていくことで自然と痩せやすい体質にしていくことができます。そうすれば太りにくいようにしていけます。無理にダイエットするのではなくて 続きを読む